用Meta官方升级工具手动更新Quest3的固件

1、确保您的网络能正常连接国际互联网

2、打开“Meta Quest 软件更新工具”的网页。

3、按照提示选择对应的设备型号。

4、根据提示，有重要数据的请先备份下

5、以Quest3为例，先把设备关机，然后网页下面继续按钮

6、开始刷机

I、戴上耳机并确保其已关闭。同时按住电源和音量减小按钮，等待 Meta 徽标出现。出现后，立即松开电源和音量减小按钮。您的耳机现在应该会显示启动屏幕。

II、选择 Sideload update
在启动屏幕上，使用音量按钮选择到Sideload update。然后按电源按钮选择它。选择后，取下耳机。

III、连接您的设备
使用设备随附的 USB-C 线将其连接到计算机。然后点击此页面上的“连接设备”按钮。在弹窗里选择您的设备，然后点连接

7、点击“开始下载”下载并更新固件

注意事项：

• 要使用该工具，用户需要登录 Meta.com 网站，并将其地区设置为美国（无需美国账户，仅需将地区设置为美国即可）。
• 整个过程不会重置头显，所有应用、文件和数据都将得到保留。
• 请确保连接的电脑上有 2GB 的可用存储空间，并且最好用自带的 USB-C 数据线。